明るく・楽しく・元気よく素直に生きるをモットーに、皆さんに元気をお届けします。

元気クラブ50

元気クラブ50

〔50才以上対象〕
グラウンドでウォーキング、体操、キャッチボールで心身の老化予防をしましょう。

いつまでも健康でいるためには、適度な運動習慣が必要です。しかし、筋力運動をしないで有酸素運動ばかりを行っていると、脂肪消費に必要な筋肉が少なくなってしまいます。筋肉は使わなければ年齢とともに減っていきます。
この教室では、筋肉運動と有酸素運動をバランスよく行います。
「健康寿命」を延ばして、明るく楽しく元気よく笑顔で生活するためには、ロコモティブシンドローム対策を行っていくことが重要です。

ロコモティブシンドロームとは、主に加齢による骨・関節・筋肉といった運動器官の機能が衰えることにより、日常生活での自立度が低下し介護が必要になったり、寝たきりになったりする可能性が高い状態のことをいいます。例えば、足腰が弱くなり立ったり歩いたりすることが大変になってきた状態もそうです。

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元気クラブ50(フィフティ)では、ロコモティブシンドローム対策として効果の高い運動や
呼吸法を行います。
・ポールを使って歩きます。姿勢や足の使い方、呼吸にも気をつけます。
・体操で、上肢、下肢、体幹を意識して動かします。
・キャッチボールやボール投げで固まりやすい肩関節を動かします。
・会話のやりとりや呼吸法で副交感神経を優位にして心もリラックスさせます。

ぜひ、童心に帰って、屋外でキャッチボールをして楽しんだりしてみてください。
元気クラブ50で、長寿の時代を明るく楽しく元気に過ごしていただくことが、スタッフ一同の心からの願いです。

開催日時 原則 毎週月曜日 10:00~11:30(第3週・祝日を除く)
イベント、出張等があるため開催日時は要ご相談。
時間 60分レッスン・90分レッスン
集合場所 元気スタジオ他
費用 60分レッスン 1回 3,000円・90分レッスン 1回 5,000円
担当 かとう由香
その他 運動のできる服装、アウトシューズ、タオル、飲料

※その他の曜日に、出張もいたします。(別途交通費が必要となります)

お気軽にお問い合わせください。 TEL 0586-73-8883 受付時間 10:00~17:00(土日祝日休業)

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